Výbava pre začínajúcich bežcov

Začať behať je skvelé rozhodnutie na zlepšenie kondície a celkového zdravia. Na beh začiatočníkov je dôležité mať správne vybavenie, ktoré podporí vaše prvé kroky na ceste k zdravšiemu životnému štýlu. Ak neviete, ako začať behať, máme pre vás niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu. Začnite s jednoduchými krokmi – s  prvými bežeckými topánkami, ktoré vás podporia na každom kroku. Ako vybrať bežeckú obuv? Je dôležité mať pohodlné, správne vybrané topánky, ktoré vám zabezpečia dostatočnú oporu a tlmenie. Ak sa pýtate, ako rýchlo behať, odporúčame začať pomaly a postupne zvyšovať tempo podľa toho, ako sa zlepšuje vaša kondícia.

Ak neviete, ako sa naučiť behať, začnite s kratšími intervalmi behania na mieste, aby ste si zvykli na pohyb a vytvorili si rutinu. Ako často behať? Na začiatku postačí aj 2-3 krát týždenne, aby ste si vybudovali základnú kondíciu. A ak sa obávate, ako začať behať s nadváhou, kompresné podkolienky na beh vám pomôžu spevniť nohy a znížiť únavu.

Nezabudnite na bežecké doplnky, ktoré vám uľahčia tréning. Obal na mobil na beh, alebo športové puzdro na mobil na ruku vám umožní mať telefón poruke na sledovanie tréningu, alebo počúvanie hudby. Hodinky na beh, alebo športtester na beh vám pomôžu merať vašu výkonnosť a zlepšenie. A pre tých, ktorí plánujú behať aj v zime, máme aj tipy na bežecké vybavenie vhodné do chladného počasia.

Začnite behať správne, majte kvalitné vybavenie a užívajte si každý krok na ceste k zdraviu!