Pripravte sa na intenzívny zážitok! FITFAB Twenty je vypočutím želania fanúšikov, ktorí chceli trochu kratšie, a predsa intenzívnejšie lekcie. Z pomôcok využijete hlavne činky, expandery, booty band (posilňovacia guma) alebo napríklad bosu (balančná pomôcka). Avšak vo videu vždy cvičí tiež niekto, kto vám ukáže cvik bez pomôcok.
Bosu ABS
25 min
Dvoma pekelnými sadami na stred tela, brucho a ramená vás prevedie Andy. Potrebovať budete činky a kto bude chcieť, môže to skúsiť aj s bosou.
HIIT
25 min
Tri sady, tri trénerky (Andrejka, Niki a Katy) a ich vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý na vás nenechá nitku suchú. Na cvičenie si pripravte činky.
BOOTY Band
25 min
Že booty band netvaruje iba pozadie, vám v posilňovacej lekcii v dvoch sadách dokáže Niki. Prvá je zameraná na spodok, druhá na vršok.
Toned ARMS
25 min
Maximálna koncentrácia na vršok tela s Andy. Či už sa do lekcie pustíte s expandérmi alebo činkami, poriadne zaposilujeme chrbát, ramená a paže.
Taichi YOGA
20 min
Kombinácia vinyasa jogy a pohybov inšpirovaných bojovým umením taichi. To je nová lekcia, ktorou vás prevedie náš joga guru Andrejka.
STRETCH
20 min
Príjemná lekcia na pretiahnutie a upokojenie s Katy pod dohľadom fyzio. Hodí sa perfektne po cvičení, behu, náročnom dni alebo ráno pre aktívne prebudenie..
Zacvičte si v oblečení Reebok
Vyberte si pomôcky na cvičenie
O projekte FITFAB Strong
FITFAB Strong je český projekt, ktorý chce prinútiť ľudí obuť tenisky a cvičiť. Ukazuje pritom, že okrem tých tenisiek a oblečenia už k tomu ľudia nič ďalšieho nepotrebujú - cvičiť totiž môžu pokojne z pohodlia domova, a to úplne zadarmo.
"Chceme celú túto krajinu naučiť, že cvičenie nemusí byť trápenie a môže byť dostupné každému. Všetky lekcie sme natáčali naživo, aby ste vedeli, že v tom ideme s vami, "hovorí Andy Pavelcová, autorka projektu a blogerka Fit & Fabulous.